Trata de seguir estos siete consejos para bajar de peso durante
un par de semanas y veras que perderás por lo menos una o 2 tallas de ropa.
Conoce tu hambre
Tu mejor arma para bajar de peso no es la píldora mágica que te hará
perder los kilos que quieras junto con un simple batido y una media hora de
ejercicio cada 4 días.
Para bajar de peso tienes que distinguir entre un antojo, y
tener hambre, cuando tengas en mente devorar algo con dulce o con grasa
probablemente sea un antojo, especialmente si no tiene mucho tiempo que hayas
comido, deja pasar un poco de tiempo y tu antojo desaparecerá sin haber
ingerido la grasa o el dulce.
No consumes chocolates
Si tienes una verdadera debilidad por el chocolate, puedes
consumir una galleta o 2 de vez en cuando, pero no tienes que consumirlo en
exceso, recuerda que solo es un antojo, cuando lo evites, estarás mejorando tu
estilo de vida porque ya no ingieres este tipo de grasa
Deshazte de las calorías en líquido
Debes dejar el refresco, los jugos artificiales, etc., todo lo
que tenga que ver con bebidas hechas por el hombre, puedes beber diferentes
tipos de jugos por las mañanas, ya sea de zanahoria, betabel, naranja, entre
otros.
No comas después de tu entrenamiento
Probablemente cuando acabas de hacer ejercicio te sientes agotado y con
mucha hambre, y sientes que te has ganado ingerir algún tipo de antojo ya sea
un mollete o una barra de chocolate, creeme que si decaes en este pequeño
antojo, no te servirá de nada el ejercicio que acabas de hacer ya que las
calorías que quemaste las vuelves a ingerir un poco más tarde.
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